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「メルマガバックナンバー」カテゴリの記事一覧

乳酸性作業閾値(LT)を活かしたトレーニング

◇2016年06月09日◇

昨日はウルトラ後、初のランで乳酸性作業閾値(LT)をGPSウォッチで計測。   ちょっとマニアックですが、LTとは血液中の乳酸が急に上がり始めるポイントのことです。   今までは運動しながら指に針を刺し、血液を取り、乳酸の値を計測しなければ

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ランナーズNEXT通信バックナンバー

◇2016年06月08日◇

こんにちは、浦中です。   前回のメルマガでは柴又100㎞の報告をさせていただいたんですが、   「実は私も出ていました!」「お疲れ様でした!」   のようなメールを新たに3人の方からいただきました。   世間は狭いですね!  

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柴又ウルトラマラソン完了!

◇2016年06月06日◇

こんにちは、浦中です。昨日、柴又ウルトラマラソン 100㎞の部に参加してきました。前回のメールにわざわざ返信して下さった皆さん、ありがとうございました!無事に完走することができました!12時間20分くらいで、何とも微妙な数字ですが・・・。私のここ

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根拠ある判断基準を残すために

◇2016年06月04日◇

こんにちは、浦中です。柴又ウルトラが明日に迫ってきました。60㎞の部も含めると知り合いが沢山出るので、ぜひ頑張りましょう!当日の天気は曇りとなっていて、柴又の醍醐味(暑さ)がなくなってしまいそうですが、走りやすくはなりそうですね!持参する補給物はこ

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GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 630Jの体験ワークショップを開催!

◇2016年06月03日◇

こんにちは、浦中です。ランニングをする方の中には、・目標達成のためにどんな練習・トレーニングをすればいいのか?・どんなランニングフォームを身に付ければ良いのか?・果たして自分の練習内容・ランニングフォームは正しいのか?など何らかの疑問を持ちながら、

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何のためにその練習をするのか?

◇2016年06月03日◇

こんにちは、浦中です。前回はウルトラマラソンのペース設定について書いてみました。その中で、「距離走を実施していく中で、ウルトラマラソンの最適なペースをある程度判断することは可能なのか?という問いに対して、色々とテストを繰り返してきたわけです。」との

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ランニングで仮説→検証する力を強化する!

◇2016年06月03日◇

昨日はウルトラマラソンのエネルギー補給計画を作るために、6′30″/kmペースで1時間走をやっていました。6′30″/kmペースというのは、今回のウルトラマラソンの設定ペースです。これまで約2ヶ月ちょっとかけてウルトラマラソンの準備をしてきました。

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マラソンレース時におけるエネルギー補給計画

◇2016年05月24日◇

こんにちは、浦中です。週末は一人で江戸川の河川敷を30㎞+αで計44㎞程走ってきました。2週連続で長い距離を荷物を背負って(たぶん、3、4kg程度だと思いますが)走ったので、仙骨~肩にかけて疲れてます。いわゆる筋肉痛はないのですが、たぶん、お尻とも

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GARMIN(ガーミン)の新型ランニングウォッチは熱い!

◇2016年05月24日◇

こんにちは、浦中です。前回のメルマガではHOKA ONE ONEというフランスのメーカーのシューズをご紹介しました。「トレイル用に購入しました!ウルトラ用にHOKAでもう一足考えてみます。」「ホカのランニングシューズ初めて見ました。デザイン面と機能

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ウルトラマラソン用のシューズはどう選べばいいのか?

◇2016年05月19日◇

こんにちは、浦中です。   前回のブログではランニングシューズとデザインについて書きました。   何名かの方からは、   「私もデザイン重視です!」   という返信を頂きました。   ありがとうございます!   それ以外の選

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ランニングシューズを機能ではなく「デザイン」で選ぶ!

◇2016年05月19日◇

こんにちは、浦中です。   前回のブログの中で、 ランニングシューズを選ぶ際に、 ①重量②クッション性③踵部分の高さとつま先の部分の高さの差④デザイン⑤値段   の内、どれを最も重視するのか?について書きました。   私の答えは④の

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自分に合ったランニングシューズを選ぶには?

◇2016年05月16日◇

こんにちは、浦中です。   先日、ウルトラマラソン練習会(60km)とランニングフォームをテーマにしたワークショップを開催しました。   ご参加下さった皆さん、ありがとうございました。   次はGarminのForeAthlete 63

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どうやったら怪我せず速く走れる?

◇2016年05月05日◇

こんにちは、浦中です。   メルマガの読者の方にアンケートを取っていると、 ランニングについて解決したい問題としては   ①どうやったら楽に速く走れるか?※練習計画の立て方を含む   ②怪我せず走るための方法   大きくまとめると

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マラソンの目標達成のコツは戦略が重要!

◇2016年05月05日◇

こんにちは、浦中です。 今日のテーマははマラソンに関する「目標達成」について。私は基本的に走るのが嫌いです。人間、できれば楽したい!という生き物だと思いますが、私はその典型です。じゃあ、何のために走っているのか?と言うと、ネタ作りと人体実験と

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スポーツの企画をする上で大切な「抽象化」する力

◇2015年05月28日◇

ストレッチサポートの浦中です。   スポーツや健康に関する様々な企画やプロデュースを行う上で、個人的に活用しているテクニック的なものがいくつかあります。   正確には「テクニック」ではないのかもしれませんが、企画やプロデュースを行う際に、

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2018

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お知らせ

これまで計330名が受講した、パワートレーニング入門セミナーのオンライン版がリリースされました。

詳細はこちらをご確認下さい。

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2018年10月1日、一般社団法人建築保全センターが発行する機関紙(特集:スポーツがもたらす未来)の中で記事が掲載されました。


詳細はこちら

 

11月22日発売の雑誌Tarzanにて、9月24日〜30日に開催されたアメリカのステージレース、Grand to Grand ULTRAに関する記事が掲載されました。

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7月28日発売の雑誌マウンテンスポーツマガジン「トレイルラン2017 夏号」ウルトラマラソンランナーたちに学ぶ より長く、よりラクに走るテクにて、取材記事が掲載されました。

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10月6日発売の雑誌 Tarzan No.705に取材記事が掲載されました。

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こんにちは(ご挨拶) 

戦略的にマラソンの目標を達成し、怪我の無いランニングフォームの獲得を目指していきましょう!

代表取締役
浦中 宏典