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「メルマガバックナンバー」カテゴリの記事一覧

トレーニング科学の変化

◇2016年08月16日◇

ストレッチサポートの浦中です。 セミナー告知を挟みましたが、 前回、前々回に引き続き、 マラソンと腹筋運動について 話を進めていきましょう。 マラソンのパフォーマンスUPと 怪我の予防・改善に対して 腹筋運動はメリットがない! ということで話を進め

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ランナーが腹筋運動をやってはならない理由とは?

◇2016年08月09日◇

ストレッチサポートの浦中です。前回のメルマガでは、ランナーがやってはいけないトレーニング・・・ということで、いわゆる腹筋運動を紹介しました。では、その理由は・・・?今回は記事を書きましたので、こちらを御覧ください。ランナーが腹筋運動を絶対にやっては

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ランナーがやってはいけないトレーニング

◇2016年08月06日◇

ストレッチサポートの浦中です。今日は江ノ島の近くでメルマガを書いています。本当は朝から鎌倉を走る予定にしていたのですが、ランステ代わりに使おうと思った温泉が再入場不可で、使うことができず・・・銭湯は15:00位からしか開かないので、ひとまず誰もいな

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サプリメントの功罪を考える!

◇2016年08月04日◇

ストレッチサポートの浦中です。今日はスポルテックというフィットネス・トレーニング、介護・リハビリ、食・サプリメントに関する展示会に参加してきました。ランナー向けのウェブメディアをやっている関係で、こういう展示会は情報収集に役立ちます!今回特に感じた

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動きの質を高めて怪我を予防し、パフォーマンスを上げる!

◇2016年08月02日◇

ストレッチサポートの浦中です。今日は新たな記事を公開しました。ランニングで怪我をしてから再開するまでに必要な全てのこと→http://runners-core.jp/?p=6060先月の記事数は4本。何とか目標達成です!今月も週1ペースでアップして

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お尻の筋肉を使って走るために!

◇2016年07月27日◇

ストレッチサポートの浦中です。前回は上り坂攻略のための筋力トレーニングの1つ、ステップアップというエクササイズを紹介しました。走る時はなるべく大きな筋肉を使って走ることが非常に重要であり、中でもお尻の筋肉が使えているかどうかは大事なポイントです。そ

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上り坂攻略のための筋力トレーニング

◇2016年07月26日◇

ストレッチサポートの浦中です。昨日は白山白川郷ウルトラマラソンの練習で、足柄峠を走ってきました。10月のハセツネ71.5kmに出る人、ハセツネ&来年のサハラマラソン(モロッコ)に出る人、10月の上越ウルトラマラソンに出る人と。※全員女性です!!!企

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走る時間が無いというランナーに必要なこと

◇2016年07月22日◇

こんにちは、浦中です。今日は、走る時間がない!というランナーはどうやってランニングの時間を確保すれば良いのか?というテーマで記事を書きました。→http://runners-core.jp/?p=6091去年サハラに出た時は、砂漠を250km走れる

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ランニングシューズの選び方をテーマに

◇2016年07月20日◇

ちょうど今、「ランニングシューズの選び方」をテーマにコンテンツを作っています。どんなシューズを選べば良いのか分からない・・・という悩みは、何もランニング初心者に限った話ではなさそうだ。というのが最近の見解です。中・上級者には中・上級者なりの悩みがあ

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池井戸潤著、陸王が熱かった!

◇2016年07月18日◇

こんにちは、浦中です。今週末はこちら→http://runners-core.jp/?p=5871あと、1、2名参加OKです!さて、この3連休は比較的まとまった時間が取れたので、池井戸潤さんの「陸王」を一気読み!→http://amzn.to/2a

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MIFA RUNワークショップ終了

◇2016年07月11日◇

昨日、乳酸性作業閾値(LT)をテーマにしたマニアックなワークショップが終了しました。   ご参加下さった皆さん、ありがとうございました。時間が短く、最後はバタバタになってしまったのが反省点ですね・・・。今回は急遽、15日に発売されるForeAt

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四万十川ウルトラマラソンにエントリーした結果・・・

◇2016年07月06日◇

こんにちは、浦中です。今日はウルトラマラソンレースで持参したい!必須ランニンググッズ・ベスト5!ということで、記事を書きました。→http://runners-core.jp/?p=6028これは携帯した方が良いよ!というものがあれば、ぜひ教えて下

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サハラマラソンを事例にしたスポンサー獲得セミナーを終えて

◇2016年07月06日◇

先週末はアマチュアアスリートやトレーナーを対象に「スポンサーシップ」に関するセミナーを開催していました。2015年に参加したサハラマラソンを1つの事例にかれこれ4回開催してきたわけです。先週末で最後のセミナーとなりました。というのも、私自身も次のチ

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マラソンとピリオダイゼーション

◇2016年06月29日◇

1ヶ月ぶりに記事を更新しました!マラソンで怪我なく速く走るために必要な「ピリオダイゼーション」という考え方→http://runners-core.jp/?p=5880来月は何とか週に1本は記事更新をしていきたいと思います!さて、今回はピリオダイゼ

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GPSウォッチの有効活用法

◇2016年06月27日◇

今日は昼過ぎから閾値(いきち)走を30分程実施しました。   1月末のフルマラソン後、1ヶ月半は全く走らず、   その後は長い距離を走っていただけだったので、スピードがいい感じで落ちています!   落ちていると言うよりも、身体が上手く適

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ついで走りのススメ!

◇2016年06月22日◇

今月は何とか月間の走行距離が200㎞に達する予感がしています!月に200㎞走るのは実に2年ぶりです。基本的に、「練習をする」という感覚が好きではないので、どうしても走る量が限られます。平日は、一般企業の中に入って経営者や社員の皆さんのマッサージやス

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ランニングフォームの修正の前に考えたいこと

◇2016年06月16日◇

このメルマガの読者には、高校1年生から60代の方まで様々な方がいらっしゃいます。全員を把握できているわけではありませんが・・・特に、「ランニングフォーム」に関連するキーワードから、最終的に、このメルマガを読んでくださっている方も多いと思います。怪我

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マラソンにおける練習計画の立て方

◇2016年06月15日◇

最近は記事更新よりメルマガばかりですが、今日もいきます!早速ですが、マラソンの練習計画について、浦中さんはどんな風に立てていらっしゃるでしょうか?そもそも、計画は立てていないという方から、しっかり計画を立てています!という方までいらっしゃるでしょう

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ランナー膝の原因を考えてみる

◇2016年06月15日◇

ここ最近、いわゆるランナー膝を抱えるランナーの身体やランニングフォームをチェックすることが増えてきました。ランナー膝とは、走っていると、膝の外側に痛みが出てくる慢性的な怪我です。「腸脛靭帯炎」が正式名称です。多くの場合、日常生活で痛みが出ることはあ

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飛騨牛が食べられるマラソン

◇2016年06月13日◇

今日の東京はずっと雨。 ようやく、梅雨本番といった感じでしょうか。 昨日は有料のプログラムにご参加下さっている方が3名、飛騨高山のウルトラマラソンに参加されていたそうで、   お一人は、女性の方で、71㎞を完走。   男性の方がお二人、

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2018

最新記事

お知らせ

これまで計330名が受講した、パワートレーニング入門セミナーのオンライン版がリリースされました。

詳細はこちらをご確認下さい。

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2018年10月1日、一般社団法人建築保全センターが発行する機関紙(特集:スポーツがもたらす未来)の中で記事が掲載されました。


詳細はこちら

 

11月22日発売の雑誌Tarzanにて、9月24日〜30日に開催されたアメリカのステージレース、Grand to Grand ULTRAに関する記事が掲載されました。

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7月28日発売の雑誌マウンテンスポーツマガジン「トレイルラン2017 夏号」ウルトラマラソンランナーたちに学ぶ より長く、よりラクに走るテクにて、取材記事が掲載されました。

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10月6日発売の雑誌 Tarzan No.705に取材記事が掲載されました。

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会社情報

所在地

〒104ー0061
東京都中央区銀座3-11-3

東京メトロ銀座駅A12出口より徒歩5

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こんにちは(ご挨拶) 

戦略的にマラソンの目標を達成し、怪我の無いランニングフォームの獲得を目指していきましょう!

代表取締役
浦中 宏典