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「マラソンノウハウ」カテゴリの記事一覧

マラソントレーニングでサブ4を目指すために必要なこと

◇2014年08月06日◇

ストレッチサポートの浦中です。 フルマラソンを走ろうと思った時に何らかの目標を立てると思うんですが、フルマラソンの目標設定には大きく分けて4つのステージが存在します。 まず1つ目がフルマラソン完走というステージ。 その次にフル…

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マラソントレーニングの食事法、あなたはどっち?

◇2014年08月04日◇

ストレッチサポートの浦中です。  日々マラソンのトレーニングをやっていると、徐々に「食事の管理もしないといけないな・・・」 なんて考え始める人も多いと思います。 食事はバランスの良く取りましょう!と言われますが、マラソンのトレーニングの…

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ランニングを続けるコツは続けようとしないこと

◇2014年07月31日◇

 ストレッチサポートの浦中です。 ランニングをやっていて、色んな方から「続けるコツは何ですか?」と聞かれることがあります。 ですが、そもそもランニングは続けよう!と思いながら取り組んではいけません。 なぜな…

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フルマラソンのトレーニングは距離ではなく○○を基準に考える

◇2014年07月30日◇

ストレッチサポートの浦中です。 フルマラソンのトレーニングを考える時に、特に初心者の方は「今日は〜km走ろう!」という距離を基準に日々の目標を設定しがちです。 ですが、初心者の方、そして忙しい経営者や起業家を含めたビジネス…

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フルマラソンのトレーニング方法より大事なことはイエローハットから学べ!

◇2014年07月29日◇

 ストレッチサポートの浦中です。   これからマラソンを始めたい、フルマラソンのトレーニングを始めたいという人は、まず最初に「フルマラソンを完走するには、どういったトレーニング方法で練習を積んでいけば良いのか?」を考えます。 …

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フルマラソンのトレーニングメニューは2ステップ + 4ステップ

◇2014年07月28日◇

ストレッチサポートの浦中です。   あなたはこれまでに、フルマラソンのためのトレーニングメニューを考えたことはありますか? フルマラソンの「完走」が目的であれば、走る量を意識しておけば、とりあえずはOKなんですが、フルマラソン…

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フルマラソン初心者が完走を目指すために必要なこと

◇2014年07月25日◇

ストレッチサポート浦中です。   半分勢いでフルマラソンを走ることになってしまった・・・どうしよう・・・ という方が私の周りには多いんですが、あなたの周りではいかがでしょうか? フルマラソンは完走するだけでもハードルが高そう…

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東京のランニングスポット〜有明・お台場編〜

◇2014年07月24日◇

ストレッチサポート浦中です。 これからフルマラソンのトレーニングやランニングを開始しよう!と思ってランニングウエアとランニングシューズを購入した! しかし、肝心のランニングスポットが見当たらない・・・そんな経験はありませんか? …

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フルマラソン完走を目指す初心者がやってはいけないこととは?

◇2014年07月21日◇

ストレッチサポートの浦中です。   これからフルマラソンを完走したい!という初心者の方が最初に調べるのは、「どうやったらフルマラソンを完走できるのか?」というノウハウですよね!? ですが、フルマラソン初心者の方は、完走するための「ノウハ…

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ランニングの最適なペースを考える〜脳に良いペースとは〜

◇2014年07月17日◇

ストレッチサポートの浦中です。   ランイングをすると、体力がついたり、体型がが良い意味で変わってきますが、実はそれだけではありません。 意外かもしれませんが、ランニングをすることで頭が良くなります。 これは様々な研究でも明らかなんです! …

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フルマラソンのトレーニング〜初心者が陥りがちな間違いとは〜

◇2014年07月15日◇

ストレッチサポートの浦中です。 フルマラソン初心者の方がトレーニングをする場合に、まずは何をすればいいんだろう?と考えると思うんですが、答えは「走ること」です。 当たり前ですね(笑)。 ですが、多くのフルマラソン初心者がランニングを始める時に陥…

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運動が続かない人のための3つの解決法

◇2014年07月14日◇

ストレッチサポートの浦中です。   年齢を重ねていくにつれて、ちょっとお腹周りが気になってきたり、なかなか体重が減らないんだよね・・・ってことはありませんか? これから運動を始めようと思っても、続かない人も多いのではないでしょ…

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フルマラソンの完走のために必要な3つの要素

◇2014年07月13日◇

ストレッチサポートの浦中です。 フルマラソンを完走する、と走ったことが無い人が聞くと、難しいんじゃないかと思うかもしれませんが、実はフルマラソンを完走するのはそんなに難しいことではありません。 なぜなら、これからご紹介する…

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朝のジョギングと夜のジョギング、どっちが効果的?

◇2014年07月08日◇

ストレッチサポートの浦中です。    どうせジョギングするなら、より効果的に、効率良く走りたいですよね? ジョギングは筋トレ前にやった方が良いのか、筋トレの後にやった方が良いのか?という疑問の次に多いのは、朝のジョギングと夜の…

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ランニングシューズの選び方〜目的とレベルに応じた選択方法〜

◇2014年07月07日◇

ストレッチサポートの浦中です。 ランニングはスポーツの中で一番コストがからない、というので有名ですが、絶対に必要になってくるのが「ランニングシューズ」です。 ですが、ランニングシューズも色んなメーカーがありますし、同じメー…

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ハーフマラソンのトレーニングはこの5つの練習方法の組み合わせだ

◇2014年06月30日◇

スポーツビジネス・イノベーター、浦中です。   日頃ランニングをしている人やこれからランニングに取り組みたいと思っている人は、「いつかはフルマラソンを走ってみたい!」そう思っている人も多いのではないで...

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お知らせ

2020年3月5日

ランナーズNEXTのオンラインサークルをリリースしました。

 

詳細はこちらをご覧ください。

 

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2020年2月7日

月刊トレーニング・ジャーナル2020年3月号、特集/トレーニングにおけるパワー測定において、ランニングパワーに関する記事が掲載されました。


詳細はこちらをご覧ください。


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2018年10月1日、一般社団法人建築保全センターが発行する機関紙(特集:スポーツがもたらす未来)の中で記事が掲載されました。


詳細はこちら

 

11月22日発売の雑誌Tarzanにて、9月24日〜30日に開催されたアメリカのステージレース、Grand to Grand ULTRAに関する記事が掲載されました。

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7月28日発売の雑誌マウンテンスポーツマガジン「トレイルラン2017 夏号」ウルトラマラソンランナーたちに学ぶ より長く、よりラクに走るテクにて、取材記事が掲載されました。

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10月6日発売の雑誌 Tarzan No.705に取材記事が掲載されました。

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こんにちは(ご挨拶) 

戦略的にマラソンの目標を達成し、怪我の無いランニングフォームの獲得を目指していきましょう!

代表取締役
浦中 宏典