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1km4分ペースのジョギング!!

投稿日: 2017年1月10日  | カテゴリ: メルマガバックナンバー

こんにちは、浦中です。 

三連休の中日に 
トレイルランニングフォーラム 
なるものに参加してきました。 

参加きっかけは、 
会場が家から近かった(約2㎞) 
というだけなんですが・・・。 



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フォーラムは朝から夕方まで行われ、 
朝は全員が講堂で受講するもの、 

午後からは、それぞれが希望を出した 
クラスに分かれて、座学か実技の 
どちらかを行うスタイル。 

午前はトレイルレース開催の 
ガイドラインの説明や、 

長野で開催している 
レース運営の具体例を紹介。 

その他、トレイルランニングの楽しみ方、 
トレイルランニングの多様性などなど。 

今回のフォーラムで、 
トレイルランニング業界の 
全体像のようなものが 

ボヤッとは理解できた気がします。 


午後からは、実技の1つに参加。 

上田瑠偉選手の 
「これが山岳耐久7時間トレーニング」 
というクラスに。 

ウォーミングアップから、 
彼が高校時代から取り組んでいる 
ランニング動作を意識したドリルを実践。 

ちなみに、上田選手は長野の 
佐久長聖高校の出身だそうです。 

駅伝が強い高校ですね! 

個人的には、ドリルよりも 
ウォーミングアップのジョギングが 
一番のトレーニングになりました。 

アスリートの1㎞4分はジョギングですが、 
私にとっては、結構なハードトレーニングです・・・苦笑。 


きっかけは家から近いという理由でしたが、 
参加して良かったです。 

人間は基本的に変化を嫌う生き物なので、 
今までのやり方・習慣を踏襲しようとします。 

私も5年前はトレイルランなんて、 
足首怪我しそうだし、絶対にやることはないな・・・ 

と思っていましたが、 
やるきっかけさえあれば、 
色んなことが自分の思い込みだった・・・ 

ということに気付きます。 

ロードを走る5倍は楽しいですし、 
マラソンのトレーニングにもなります! 

ただ、多くの人にとって、 
その「きっかけ」が無いわけです。 

私のように都内の海沿いに住む人間は 
なかなか山に行く機会が無いので尚更です。 

なので、こういったワークショップを 
積極的にやっていきたいなと思っています。 

https://goo.gl/m9Z4Kn 

私も最後尾で参加者のサポートをしますので、 
はじめての方でも、お気軽にご参加下さい! 

まだまだ2回目ということで、 
少人数で開催される今がチャンスです!! 



P.S. 

豊洲で行ういつものワークショップですが、 
ランニングフォームに特化したトレーニングを今年は開催していこうと思います。 

皆でトレーニングを中心に取り組むものと、 
最大5人くらいまでの少人数で、 
ランニング動作の撮影&解析 
→エクササイズの実施まで行うものの 
2種類を考えています。 


怪我の予防にも、パフォーマンスアップの 
きっかけにもなると思うので! 

3月以降になると思いますが、 
詳細が決まりましたら、ご案内します。


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