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ランニングがダイエットに効果的な3つの理由とは?

2014年9月27日

ストレッチサポートの浦中です。


私はいつも、ランニングはビジネスとの共通点が沢山あり、起業家やビジネスパーソンはランニングをした方がいいですよ!といった感じの情報発信をしています。

ですが、多くの人が「ランニングをしようかな!」と思う、そもそもの理由を考えた時に、「デスクワークばかりで、出てきたお腹周りの脂肪を何とかしたい」とか「昔より、ちょっと太ったよね!?」みたいな友人のちょっとしたコメントだったりしますよね。


つまりは、ダイエットです!

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ランニングでダイエットをするための「ノウハウ」自体は色んなところに溢れています

ですが、なぜ、ダイエットを効果的に行うための手段がランニングなのか?というのは、一度考える必要がありますよね。

筋トレでダイエットではなく、バナナダイエットでもなく、ロングブレスダイエットでもなく、なぜランニングなのか?


これには、3つの理由があるんです。


①手軽に取り組めて、1人でも行えるから


まず最初に考えなければならないのは、「取り組みやすさ」です。

9人集まらないとできないとか、特定の場所がないとできないとか、色んな制約があると続けることが難しいですよね。

ランニングの場合は、最悪ランニングシューズさえあれば、始めることができます。

特定の場所に行く必要もありません。自宅を拠点に走って、帰ってくればいいだけです。

ダイエットの方法論を探している人は、いかに楽に、簡単な方法でやれることはないか?

と、いつも考えているはずなので、最初のハードルは低ければ低い程いいです!

ハードルは低いけれど、ちゃんと成果が出るものに限りますが・・・。


まだ①の説明だけでは弱いですよね!大事なのは②と③です!



②特定の場所に集まって、皆で楽しみながら取り組むことができるから


ダイエットが手軽に取り組めて、1人で行える、というだけでは、実は弱いんです

なぜなら、大抵の場合続けられないから。

大事なのは、「継続できる仕組みをいかに作れるか」です。

パーソナルトレーナーという職業の人が、この継続できる仕組みづくりのお手伝いができるわけですが、ランニングの場合、マンツーマンのサポートは必ずしも必要ではありません。

手軽に集まって、走ることってできますよね!例えば皇居ランとか。

ビジネスでもそうですが、1人でできることってやはり限界があります。

他の人の力を借りることができるかどうかで、事業の成長は変わってきますよね。


例えば、普段から1人でビジネスをしている人が、1人で黙々と家で筋トレをしていたら、やっぱり寂しくなるわけですよ。

ですが、10人で集まって筋トレしようぜ・・・ちょっと想像すると怖いですね(笑)。


ランニングの場合は、1人でもできるけど、コミュニティを作って手軽に取り組むことができるという点がダイエットを効果的に進める上で、大きなポイントです。



③減量以外の成果を出すことができ、共有できるから


そもそもダイエットをしたい!という人は、体重を落とすこと自体が目的ではなく、ダイエットが成功した結果、「昔より健康になりたい」とか、「友人に認められたい」とか、「モテたい」とか、その先に目的があるはずです。


ですから、「コミュニティ内で実現したい何か」、が明確じゃないとコミュニティ形成がし難いわけです。

ランニングの場合は、減量以外の成果を出すための目標設定がしやすいですし、皆で成果をネタに盛り上がることができます。

例えば、半年でフルマラソンを完走するというダイエット以外の成果目標を立てた場合、その目標はコミュニティ全体で共有することができますし、個々の原動力にもなり得ます。

単にダイエットを目的に走るのと、フルマラソン完走を目標にする過程でダイエットを行うのでは、どちらが継続しやすいでしょうか?ということです。


これって、年商〜億を目指してビジネスをするのと、実現したい未来のために、年商〜億を目指してビジネスをするのは、どっちが力になるか?

というのと似ています。


やっぱり「達成感」ってあればあるだけ力になるじゃないですか。

今までにフルマラソンを完走したことがない人であれば、ぜひゴールした自分をイメージしてみて下さい!



以上、3つの理由から、ダイエットを効果的に行うためにはランニングをお勧めしています!

参考にしていただければ嬉しいです。


P.S.

僕らも、スタートしたばかりですが、ランニングのコミュニティを作っています。

ランニングをするということは、ダイエット以外にも、様々な効果があるんです。

その辺りを下記の無料動画の中で解説していますので、ぜひお申込みフォームからご登録下さい。

 

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