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マラソンのモチベーションを高めるコースの選び方

2014年9月18日

ストレッチサポートの浦中です。


本日は60km走を決行!ストレス耐性は徐々についてきてます!土日でさらに、距離を踏んでいきましょう。


さて、今日はマラソンのモチベーションを高める方法についてです。

しかも、この方法は簡単にできます


長い時間ランニングをしていると、途中でやる気をなくす時ってないですか?

集中力が切れて、早く終わらないかな・・・とか、このコース飽きるよな・・・みたいなこと。

私は、結構な確率で起こります。

カラダがシンドイって時も、もちろんあります。

ですが、やる気をなくすことの方がかなりの頻度で起こるんです。

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そんな時にできる簡単な対処法は2つあります

1つは、コースを変えることポイントは、見晴らしのいい道幅が広いコースを走ることです。

何故かと言うと、視野が広がるだけで、ランニング自体の動きが大きくなりますし、思考・想像力の幅も広がるので、苦痛に感じていたランニングが楽しくなるからです。

対して、狭い道を走っている時は気持ちも狭くなってしまいます。

狭い道は、周りの雰囲気も若干暗い感じもしますよね。


もう1つは、サングラスをかけること

日差しが眩しい時にサングラスをかけずに走ることで、視野が狭くなります。目を細めながら走っている自分の姿をイメージして下さい。結構なストレスですよね。


ランニングのコースに関しては、環境面があるのでもしかすると簡単ではないかもしれませんが、ちょっとコースを変えれば十分可能です。


文章だけだと説得力がないかもしれませんが、是非一度違いを実感してみて下さい。

体験として理解できると思います。


これって、仕事やビジネスでも同じです

考え方や視野が狭くなると、出てくるアイデアも限られてきますし、そもそも良いアイデアが出てこないことが多いよね・・・という経験はないでしょうか?

視野が広がった方がモチベーションもあがりますし、良いアイデアも自然と出てきます。

仕事やビジネスを前向きに捉えることだったできそうじゃないですか。


ランニングを継続することで、発想力を強化することができますが、環境面を整えてあげることで、更なる能力アップ、そしてモチベーションアップに繋げていきましょう!

 

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2020年3月5日

ランナーズNEXTのオンラインサークルをリリースしました。

 

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2020年2月7日

月刊トレーニング・ジャーナル2020年3月号、特集/トレーニングにおけるパワー測定において、ランニングパワーに関する記事が掲載されました。


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2018年10月1日、一般社団法人建築保全センターが発行する機関紙(特集:スポーツがもたらす未来)の中で記事が掲載されました。


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11月22日発売の雑誌Tarzanにて、9月24日〜30日に開催されたアメリカのステージレース、Grand to Grand ULTRAに関する記事が掲載されました。

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7月28日発売の雑誌マウンテンスポーツマガジン「トレイルラン2017 夏号」ウルトラマラソンランナーたちに学ぶ より長く、よりラクに走るテクにて、取材記事が掲載されました。

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10月6日発売の雑誌 Tarzan No.705に取材記事が掲載されました。

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